リラックスの極意

究極のリラクゼーションと言われるリストラティブヨガですが、リラックスしよう!と意気込んだり、癒してもらいたい!(依存)という心持ちではリラックスが逃げていくかもしれませんよ。

寝ているだけ(のように見える)リストラティブヨガを、物足りない、逆に落ち着かない、と感じてしまう人がいることも知っています。合う・合わないも(ヨガや先生との相性)あって当然ですし。

そのためか、ヨガニドラ、メディテーションを始め、ヨガ以外のアロマテラピーやマッサージ、ヒーリングミュージックなど、他のリラクゼーション法と相性が良い、相乗効果を期待して色々組み合わせたクラスも行われているようです。

何もしていないように見えるから、何も起こっていないと思います?

私はリストラティブヨガの時、基本的にアロマや音楽は使用しませんし、プロップを足す以外に生徒さんのお身体には触れません☺

安心で安全な場所を準備して、皆さんのサポートに専念。(本音を言うとリストラティブヨガを伝えるのは非常にエネルギーを消費します。)

最近、生徒さんに催眠術?と言われたりしますが、催眠術も魔法も使えませ〜ん☺

土台を作り、からだをゆだねて、心地が良い方にからだを動かし微調整して、からだが落ち着いてきたら、ただ呼吸をして、そこにいます。

 

自分を思いやり、

何もしないという大切な作業をして、

訪れる結果までもゆだねてみましょう✨

 

癒しは、ご自分の中にあります💕

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