リストラティブ・ヨガ

今日からyogaccoのクラスが始まりました❗

初出勤。ええ、もぅ〜緊張感MAXでしたよ💦

いつでも、新しい場所は緊張してしまいます。

ここが私の居場所として、気持ちが落ち着くまでどれくらいかかるのかな?そんな事を考えながら、ドアを開けたら前のクラスのシヴァナンダ・ヨガのKaori先生の素敵な声のマントラが聴こえてきました。美声です〜💕一方的に存じ上げていましたが、初めてお会いしたのでご挨拶♡

少しお話しして、「リストラティブ・ヨガ」のクラスの準備。ボルスターやブロックなどプロップス(道具)を人数分並べて、サクッとボルスターを使ってもう一度ポーズの確認。

記念すべき初レッスン✨

参加者は、初めてのお二人とヨガ同期のお友だち、合計3名。ありがとうございます✨

60分のクラスでも、ヨガが初めてでも、ゆったり感を味わって頂けるように、深呼吸を挟みながら進めました。

改めて意識してしまうと呼吸が分からなくなる人、チカラを抜いてリラックス出来る人、じっとしていると不安になる人、サクサク自分で出来る人(←もちろん同期のお友だち😆)、それぞれに自分の中の感覚に向き合いながら、リストラティブ・ヨガを堪能して頂けた様子。

自分にしっくりくる道具の使い方を見つけ、ゆだねる感覚が心地良くなるまで、2、3回は試してみて頂きたいなぁ。精一杯のサポートいたします💕

ゆだねる時間をあえて設けること、そのような静的なヨガがあること、必要な方に届きますように。

五橋《yogacco》にて、お待ちしてます^ ^

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リストラティブ・ヨガとは:理学療法士でありアイアンガーヨガの正式指導者であるジュディス・ラサターによって1990年代に考案された深い休息感を得るためのヨガです。

リストラティブヨガは、プロップス(補助用具)をふんだんに使用して、無理のない姿勢でゆっくりとポーズを取ることにより、完全なるリラクゼーション状態を目指します。

完全なリラクゼーションを得ることで、現代社会に疲弊した心と身体のエネルギーが徐々に回復し、再び生き生きとしたあなた自身が甦るでしょう。

ーリストラティブヨガよりー

 

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