class

呼吸をととのえ、ココロとカラダを柔らかく。

毎日がんばっている女性のためのやさしいヨガのクラスです。

更年期の不定愁訴も、ストレスやゆらぎも、身体が硬くても大丈夫。あなたのヨガを始めましょう。

ダンススタジオ東(仙台市青葉区二日町)

地下鉄南北線勾当台公園駅「北1」、北四番丁駅「南1」から徒歩約5分。
仙台市役所から国分町通りを北へ徒歩5分。二日町にある、自然光あふれる開放感のあるスタジオです。
少人数・定員制なので、お隣りとのスペースもゆったりとして贅沢な空間でヨガをして頂けます。ウォーターサーバー・レンタルマット完備。荷物が少なく身軽に通えます♪
ドロップインでも、回数券でも、ご自分のペースで気軽に参加できます。

*めぐるヨガ

《運動量★★☆》水曜日10:00〜11:10
呼吸の見えるヨガ®︎、太陽礼拝などポーズを連続して行うクラスです。
呼吸と動きをリンクさせ、おだやかな流れで行うので、初心者でも参加していただけます。
姿勢の要である骨盤・背骨・肩を中心に、日常生活でのコリや緊張をときほぐし心身ともに心地良い状態へと導きます。

*ととのえるヨガ

《運動量★☆☆》土曜日10:00〜11:10
テーマに合わせて、ベルト・ブロック・壁などの補助具を利用して体への意識を高め、基本のポーズを丁寧に練習します。
参加者の個性を尊重し、個々に合わせて行うヨガのクラスです。体の歪みなどのお悩みにも取り組んでいます。
月1回、姿勢チェック付き☆
初心者の方、身体が硬いけどヨガに興味がある方、ヨガがキツくて辛いという経験をされた方、週末のリフレッシュに。

*ミニ・リストラティブヨガ

《運動量☆☆☆》不定期開催
リストア(回復する)を語源とする、究極の休息法として近年注目が高まっている、誰にでも無理なくできるセラピー要素の高いヨガです。
このクラスは、ボルスター1つで行うシンプルなリストラティブヨガのクラスです。

studio_goA(仙台市青葉区本町)

地下鉄南北線勾当台公園駅「南4」徒歩3分
錦町公園下、仙台三越近くの通いやすいまちなかのスタジオです。
ドロップインで参加していただけます。レンタルマット完備なので、お荷物が少なく身軽に通えます♪

*大人の女性のためのヨガ_ハタ&リストラティブ

《運動量★★☆》隔週日曜日14:30〜16:00(2023年1月からリスタート!)
woman’s yoga_女性限定クラス
忙しい生活の中で、毎週ヨガスタジオへ通う時間を確保するのは簡単なことではありません。月2回の練習を取り入れてみませんか?

ウォーミングアップでは、座位や仰向けの姿勢で行うやさしいヨガで日常生活での凝りや緊張をほぐします。
中盤は、山のポーズから始まり立位の基本のポーズを丁寧に練習します。
テーマに合わせて、ベルト・ブロック・壁などの補助具を利用して体への意識を高め、基本のポーズを丁寧に練習します。
クラスの終盤はリストラティブヨガの代表的なポーズ(とそのサイクル)で、骨盤部位への血液供給を促進して、神経を鎮め、内分泌系のバランスを整え疲労を解消しリラックスへと導きます。

*ミニ・リストラティブヨガ

《運動量☆☆☆》第1〜3水曜日13:30〜14:30、土曜日15:15〜16:15
woman’s yoga_女性限定クラス
リストア(回復する)を語源とする、究極の休息法として近年注目が高まっている、誰にでも無理なくできるセラピー要素の高いヨガです。
1回のクラスで使用するプロップスは、ボルスター1つとブロック、ブランケットと壁など。最小限のプロップスで土台を作りカラダをゆだねるシンプルなリストラティブヨガのクラスです。疲れている時、睡眠前、夜中に目が覚めて寝付けない時などに、ご自宅にあるもので工夫して、行うセルフケアのヒントを得ることができるでしょう。

*リストラティブヨガ_deep relaxation

《運動量☆☆☆》水曜・日曜日午後に不定期開催
woman’s yoga_女性限定クラス
リストア(回復する)を語源とする、究極の休息法として近年注目が高まっている、誰にでも無理なくできるセラピー要素の高いヨガです。
リストラティブヨガのポーズは、どのポーズもそれぞれ効果的ですが、複数のポーズを一連の流れで行うことにより相乗効果が生まれます。
ブランケットはお一人に対して4枚、アイピローやサンドバッグで重さを足すクラスはこのクラスだけ。自分に合わせたきめ細かなバリエーションの提案が受けられるのも少人数のクラスならでは。

ブランケットで作る枕のサポートやブランケットを掛けてもらうというような、ミニクラスやセルフプラクティスではできないこともスタジオで味わっていただきたいと思います。ふんだんににヨガの補助具を使用してからだを支えて極上のリラクゼーションへ導くリストラティブヨガの醍醐味を味わう少人数制の特別クラスです。

yogacco+q(仙台市青葉区五橋)

地下鉄五橋駅「北4出口」出てすぐ。
仙台の老舗のヨガスタジオです。マンドゥカ社ヨガマットレンタル無料。

*ととのえるヨガ

《運動量★☆☆》月曜日11:00〜12:00
ストレッチポールでコンディショニングを整え、ヨガのポーズで動きと呼吸の質を高めます。
身体が硬い方や運動が苦手な方、腰痛や肩こり、ポッコリお腹が気になる方にもおすすめのクラスです。
週の始めに、心身をリセットして一週間をスタートしましょう。

*チェアヨガ

《運動量★☆☆》月曜日12:15〜12:45
長時間のデスクワークによる肩こりや腰痛、運動する時間がとれないなど、慌ただしい毎日を送っている方におすすめ。すきま時間を使ってサクッとリフレッシュしましょう♪

※企業様の福利厚生として貸し切り(または出張)レッスンが可能です。お問い合わせよりご連絡ください。

*リストラティブヨガ

《運動量☆☆☆》日曜日14:30〜16:00[月1回]開催
リストア(回復する)を語源とする、究極の休息法として近年注目が高まっている、誰にでも無理なくできるセラピー要素の高いヨガです。
ボルスターとブロックを使用して行うシンプルなスタイルで行います。

*マタニティ・リストラティブヨガ

《運動量☆☆☆》月曜日13:15〜14:15[月1回]開催
マタニティ・リストラティブヨガは、妊娠中の女性のココロとカラダの休息を目的としています。ヨガ用の補助具で作った土台にからだをゆだねて休息するおだやかなヨガです。妊娠初期から、ヨガの経験を問わずに参加していただけます。短時間で心身をリラックスする方法を覚えておくことは、赤ちゃんが産まれ忙しい子育ての時間の中で役立ちます。
リストラティブヨガで自分自身と、そしてお腹の中の赤ちゃんとのつながりを感じる至福のひとときを過ごしましょう。

 

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プライベートセッション

クラスへのご質問などは、スタジオでのグループクラス終了後のサンガ(集い)で、お気軽にどうぞ。
個別でのご相談・ご質問をご希望の方、自宅練習のメニューのご相談やアーサナチェックをご希望の方、数か月に一度のプライベートセッションをおすすめします。先生と生徒、一対一のつながりで伝わるヨガがあります。
また、様々な理由でグループレッスンに参加しにくい方、仲良しのお友だちや会社の同僚とのヨガサークル、ご家族だけのレッスンご希望の場合にも、スタジオ貸切レッスンが可能です。

《一般(個人)60分プライベートセッション料金》

自治体、企業様の福利厚生としてのヨガ

近年、国や企業によるメンタルヘルスケアの取り組みが重要視されています。強いストレスを抱えている方、精神面が弱っている方にとって、メンタルヘルスケアのためにデザインされたヨガは、不調を未然に防ぐ貴重なツールになりえます。

会社、または近くの施設に出向き、グループレッスンを承ります。
ヨガマットのレンタルはありません。会場によって、椅子・バスタオルでの代用が可能です。

法人料金(法人格を有する企業、自治体)については、お問い合わせください。

ご希望の日程(第3希望まで)・開催場所・人数・クラス内容など、お気軽にお問い合わせください。

企業様の福利厚生としてのヨガクラス、プライベートセッションなど
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