Regular class
Monday
12:00-13:00pm ハタヨガ・basic（Studio_goA）
1st Monday 13:30-14:30pm マタニティ・リストラティブヨガ（Studio_goA）
4th Monday 13:30-14:30pm リストラティブヨガ_コミュニティクラス（Studio_goA）
Tuesday
10:30-11:30am ハタヨガ （online）
Wednesday
10:30-11:30am ハタヨガ・コンディショニング（二日町北四番丁）
Sunday
10:30-11:30am ハタヨガ・beginner（二日町北四番丁）
Monthly class
weekend ハタ＆リストラティブヨガ（Studio_goA）
4th Sunday 14:00-15:30pm リストラティブヨガ_deep relaxation（Studio_goA）
＊
リストラティブヨガ：神経系の深いリラクゼーションへのダウンシフトを可能にし、疲労を取り除きます。心身・思考を休めて自律神経のバランスをととのえていきます。より良い睡眠をサポートし、ストレスレベルを管理するのに役立ちます。
コミュニティクラス：ボルスター、ブロックなどの最小限のプロップスで作った土台にからだを「ゆだねて休息する」リストラティブヨガのファーストステップ。
ゆるやかにカラダをほぐし、2〜3個のお道具でできるリストラティブポーズとココロが落ち着く呼吸法などの練習をします。
deep relaxation：リストラティブポーズの基本のセッティングや長くポーズを保持することに慣れてきたら、お道具を追加したり、瞑想的な時間を過ごしてさらに深いリラクゼーションへ。
ハタヨガ・beginner：ベルト・ブロック・壁などの補助具を利用して体への意識を高め、基本のポーズを丁寧に練習します。正姿勢から始める基本のアサナを積み重ねる練習は初心者の方は変化を実感しやすく、慣れている方は徐々に深まる呼吸に気付いていく練習になります。
ハタヨガ・slow flow：呼吸と身体に意識を向ける経験に焦点を当てるプラクティスです。健全な可動域の範囲で呼吸と動きをリンクさせます。シンプルな動きを繰り返して無理なく呼吸を深め、日常生活でのコリやりきみをほぐし、わたしたちが本来持っている身体の柔軟性や強さを取り戻します。
（タイトルは予約カレンダーと異なるクラスがあります）
▲Studio_goA（本町、旧ホルトヨガ）
地下鉄南北線勾当台公園駅「南４」徒歩３分、レンタルマット無料
▲Dance Studio Azuma（二日町北四番丁）
地下鉄南北線勾当台公園駅「北１」、北四番丁駅「南１」から徒歩約５分。
仙台市役所から国分町通りを北へ徒歩５分。 ウォーターサーバー・レンタルマット無料
プライベートセッション
クラスへのご質問などは、スタジオでのグループクラス終了後のサンガ（集い）で、お気軽にどうぞ。
個別でのご相談・ご質問をご希望の方、自宅練習のメニューのご相談やアーサナチェックをご希望の方、数か月に一度のプライベートセッションをおすすめします。先生と生徒、一対一のつながりで伝わるヨガがあります。
また、様々な理由でグループレッスンに参加しにくい方、仲良しのお友だちや会社の同僚とのヨガサークル、ご家族だけのレッスンご希望の場合にも、スタジオ貸切レッスンが可能です。
自治体、企業様の福利厚生としてのヨガ
近年、国や企業によるメンタルヘルスケアの取り組みが重要視されています。強いストレスを抱えている方、精神面が弱っている方にとって、メンタルヘルスケアのためにデザインされたヨガは、不調を未然に防ぐ貴重なツールになりえます。
会社、または近くの施設に出向き、グループレッスンを承ります。
会場はご用意ください。
ヨガマットのレンタルはありません。会場によって、椅子・バスタオルでの代用が可能です。
法人料金（法人格を有する企業、自治体）については、お問い合わせください。
ご希望の日程（第3希望まで）・開催場所・人数・クラス内容など、お気軽にお問い合わせください。
企業様の福利厚生としてのヨガクラス、プライベートセッションなど
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