ストレッチポール®︎の「ベーシックセブン」セミナーを受講して来ました。
自分のカラダに意識を向ける、セルフモニタリングを始めと終わりに行います。自分のカラダに意識を向けて、良し悪しのジャッジをしない感じが非常にヨガっぽい。
ポールから降りた後のマットに吸い付く背中の感覚がたまりません。
元々は、自分の巻き肩、反り腰の改善のためにストレッチポール®︎を購入していたのですが、せっかくなら基本から学びたいと思ったわけです。
ご希望の方には、ヨガのクラスで取り入れていきますので、お気軽にお声がけくださいね。